Правила безопасного поведения на воде
1. Купаться можно в теплое время и в теплой воде. Часто причиной утопления может быть переохлаждение организма в холодной воде. Купание в холодной воде может привести к тяжёлым заболеваниям.
2. Входите в воду постепенно. Необходимо подготовить себя к купанию. Для этого надо сначала опустить ноги в воду. Потом несколько раз окунуться в воде. Ваше тело привыкло к воде.
3. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды.
4. Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, бег и т. д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45–50 минут.
5. В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений. 6. Не купайтесь больше 30 минут, если вода холодная, достаточно 5–6 минут.
7. При ушных заболеваниях, не прыгайте в воду головой вниз.
8. Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
9. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сразу оденьтесь.
10. Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу.
11. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта Вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.
12. При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Действия при судорогах:
1. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
2. Измените стиль плавания - плыть на спине.
3. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
4. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
5. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.
6. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
1. Входить в воду разгоряченным (потным).
2. Заплывать за установленные знаки (ограждения участка отведенного для купания).
3. Подплывать близко к моторным лодкам, баржам.
4. Купаться при высокой волне.
5. Прыгать с вышки, если вблизи от нее находится другие пловцы.
6. Толкать товарища с вышки или с берега.
7. Далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать.
8. Долго купаться в холодной воде.
1. Купаться можно в теплое время и в теплой воде. Часто причиной утопления может быть переохлаждение организма в холодной воде. Купание в холодной воде может привести к тяжёлым заболеваниям.
2. Входите в воду постепенно. Необходимо подготовить себя к купанию. Для этого надо сначала опустить ноги в воду. Потом несколько раз окунуться в воде. Ваше тело привыкло к воде.
3. Почувствовав озноб, быстро выходите из воды.
4. Не купайтесь сразу после приема пищи и большой физической нагрузки (игры в футбол, бег и т. д.). Перерыв между приемом пищи и купанием должен быть не менее 45–50 минут.
5. В холодную погоду, чтобы согреться, проделайте несколько легких физических упражнений. 6. Не купайтесь больше 30 минут, если вода холодная, достаточно 5–6 минут.
7. При ушных заболеваниях, не прыгайте в воду головой вниз.
8. Не оставайтесь при нырянии долго под водой.
9. Выйдя из воды, вытритесь насухо и сразу оденьтесь.
10. Почувствовав усталость, сразу плывите к берегу.
11. Не устраивайте в воде игр, связанных с захватами – в пылу азарта Вы можете послужить причиной того, что партнер вместо воздуха вдохнет воду и потеряет сознание.
12. При оказании вам помощи не хватайте спасающего, а помогите ему буксировать вас к берегу.
Действия при судорогах:
1. При судорогах не теряйтесь, старайтесь держаться на воде и зовите на помощь.
2. Измените стиль плавания - плыть на спине.
3. При ощущении стягивания пальцев руки, надо быстро, с силой сжать кисть руки в кулак, сделать резкое отбрасывающее движение рукой в наружную сторону, разжать кулак.
4. При судороге икроножной мышцы необходимо согнуться, двумя руками обхватить стопу пострадавшей ноги и с силой подтянуть стопу к себе.
5. При судорогах мышц бедра необходимо обхватить рукой ногу с наружной стороны ниже голени у лодыжки (за подъем) и, согнув ее в колене, потянуть рукой с силой назад к спине.
6. Произвести укалывание любым острым подручным предметом (булавкой, иголкой и т.п.)
ЗАПРЕЩАЕТСЯ
1. Входить в воду разгоряченным (потным).
2. Заплывать за установленные знаки (ограждения участка отведенного для купания).
3. Подплывать близко к моторным лодкам, баржам.
4. Купаться при высокой волне.
5. Прыгать с вышки, если вблизи от нее находится другие пловцы.
6. Толкать товарища с вышки или с берега.
7. Далеко отплывать от берега на надувных матрасах и кругах, если вы не умеете плавать.
8. Долго купаться в холодной воде.
Комментариев нет:
Отправить комментарий